Jak szybko obniżyć poziom cholesterolu. Jeśli walczysz z podwyższonym poziomem cholesterolu, jesteś w dobrym miejscu. Cholesterol jest ważnym składnikiem w organizmie, ale jeśli jest zbyt wysoki, może stanowić zagrożenie dla zdrowia. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby szybko obniżyć poziom cholesterolu. Otrzymuję od czytelników zapytania jak naturalnym sposobem obniżyć poziom cholesterolu. Co mogę polecić aby bez lekarstw obniżyć poziom cholesterolu, czy jest jakiś naturalny sposób gdy nie chcemy decydować się na przyjmowanie lekarstw do końca życia. Odp: Tabletki na cholesterol. Olinka napisał/a: Tabletki to ostateczność. Najpierw warto wdrożyć radykalne zmiany w diecie i dołożyć do tego porządną dawkę ruchu, a za jakiś czas ponownie skontrolować poziom cholesterolu, oczywiście koniecznie z rozbiciem na frakcje. Jak szybko obniżyć cholesterol i cukier? Na aktywność powinnaś co najmniej poświęcać godzinę dziennie. W ten sposób obniżysz poziom cukru i cholesterolu. Wystarczy 3 x dziennie pospacerować po 15 minut, po głównych posiłkach i po miesiącu cholesterol i cukier powinny się obniżyć. Czy miód jest dobry na wysoki cholesterol? Jak wspomnieliśmy już na początku artykułu – ich obniżanie nie jest sprintem, a maratonem, a tym samym wymaga czasu, cierpliwości i wprowadzenia zmian w diecie. Dodatkowo nie warto myśleć, jak szybko obniżyć cholesterol przed badaniem, a co gorsza – testować na sobie polecanych w internecie wskazówek. tłustego nabiału, np. śmietany i tłustych serów. słoniny, boczku, tłustych mięs, w tym podrobów i wędlin. słodyczy i wyrobów cukierniczych. Jednocześnie w diecie niskocholesterolowej nie może zabraknąć ważnych produktów. Co obniża cholesterol: olejów roślinnych i oliwy z oliwek. ryb morskich. orzechów i migdałów. 5 sposobów, aby obniżyć cholesterol Poniżej znajdziesz sposoby na to, by obniżyć wysoki cholesterol. Pamiętaj jednak, że zarówno przyczyny wysokiego cholesterolu, jak i sposoby radzenia sobie z nim powinny być w pierwszej kolejności omawiane z lekarzem prowadzącym, który dobierze zalecenia odpowiednie do Twojej sytuacji zdrowotnej. Data aktualizacji: 30 sierpnia 2023. Dobrze skomponowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę w zwalczaniu tzw. złego cholesterolu, który odpowiada za wiele groźnych chorób układu krążenia. Sprawdź, co obniża cholesterol we krwi i jakich produktów nie może zabraknąć w diecie antycholesterolowej. Źródło: 123RF. 0. Opublikowano 19 Marca 2015. Zaniżone normy! Normy totalnej ściemy, nie obniżać nic a nic! Poszukać na youtube Pana którego nie napiszę bo wyrzucą mi i tak nazwisko za chwile, lecz Jerzy jego imię. Przez mojego bloga w polecanych można znaleźć ("Ważne filmy promujące zdrowie"). Jak naturalnie obniżyć trójglicerydy za pomocą ruchu? Wystarczy być aktywnym na minimalnym poziomie, 30 minut jakiegokolwiek wysiłku dziennie istotnie pomaga obniżyć ryzyko wystąpienia hipertriglicerydemii. Osobom pracującym przy biurku zaleca się częste przerwy wypełnione lekkimi ćwiczeniami. RrEaYu. Współczesne terapie onkologiczne pozwalają skutecznie walczyć z chorobą nowotworową, jednak ich wysoka toksyczność oraz inwazyjność mogą niekorzystne wpływać na kondycję całego organizmu. Efektów ubocznych leczenia przeciwnowotworowego jest wiele, ale najczęstszymi są zmiany w obrębie parametrów krwi. Z tego powodu wielu chorych zadaje sobie pytanie czy i jak poprawić wyniki krwi podczas leczenia onkologicznego oraz chemioterapii. Jak poprawić wyniki krwi podczas chemioterapii W trakcie terapii onkologicznej (głównie na skutek działania chemioterapii) może dojść u pacjenta do rozwoju niedokrwistości, neutropenii czy trombocytopenii. Chemioterapia działa na komórki szybko dzielące się (przede wszystkim komórki rakowe), ale przez pewien czas może wywierać negatywny wpływ również na szpik kostny i jego pracę. Z tego powodu u pacjentów onkologicznych często obserwuje się zaburzenia w obrazie paramentów morfologicznych krwi. Właściwe odżywianie podczas leczenia onkologicznego może pozytywnie wpłynąć na poprawę komfortu życia pacjenta oraz zwiększać skuteczność stosowanych metod. Należy jednak zaznaczyć, że przy pomocy samej diety, nie można wyrównać ciężkich niedoborów. Taka sytuacja wymaga kompleksowego leczenia farmakologicznego, natomiast dobrze skomponowana dieta może wzmocnić postępowanie terapeutyczne. ZOBACZ: PRZYGOTOWANIE DO CHEMIOTERAPII Problemy hematologiczne u chorych na nowotwory Krew jest życiodajnym płynem ustrojowym. Przenosi tlen z płuc do każdej komórki organizmu. Dostarcza glukozę – źródło energii wszystkich komórek, po czym odprowadza metabolity. Krew broni przed infekcjami i uczestniczy w rekonstrukcji naczyń, którymi przepływa. Próbka krwi poddana laboratoryjnej analizie stanowi źródło bardzo wielu informacji. Chorobom nowotworowym towarzyszą problemy natury hematoonkologicznej. Mogą być one następstwem zarówno choroby podstawowej, jak i powikłaniem zastosowanej terapii. Podstawową zasadą współczesnego krwiolecznictwa jest uzupełnianie niedoborów składników krwi (krwinek czerwonych, płytkowych, granulocytów, osocza) zgodnie z indywidualnym zapotrzebowaniem pacjenta. Niedokrwistość u chorych na raka Niedokrwistość jest częstą patologią wśród chorych na nowotwory złośliwe i rozwija się najczęściej jako efekt uboczny toksycznego leczenia. Częstość jej występowania jest zróżnicowana. Szacuje się, że zmaga się z nią blisko 40% chorych na nowotwory lite i występuje u niemalże wszystkich pacjentów zmagających się z białaczką i chłoniakami. Mianem niedokrwistości określa się zmniejszenie stężenia hemoglobiny poniżej wartości prawidłowych i niedobór krwinek czerwonych. Rozwój niedokrwistości w przypadku chorób nowotworowych jest procesem wieloczynnikowym, który obejmuje najczęściej: krwawienie, hemolizę, niedobory makro- i mikroskładników, działanie cytokin oraz rodzaj zastosowanej terapii (radioterapia, chemioterapia). Uważa się, że niedokrwistość towarzysząca chorobie nowotworowej (cancer related anemia, CRA) jest istotnym czynnikiem prognostycznym oraz może pogarszać jakość życia chorych. Główną funkcją czerwonych krwinek jest przenoszenie tlenu z płuc do tkanek i odbieranie stamtąd dwutlenku węgla. Czerwone krwinki zawierają białko o nazwie hemoglobina. Według kryteriów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niedokrwistość rozpoznaje się w momencie obniżenia stężenia hemoglobiny poniżej prawidłowej wartości. Prawidłowe stężenie hemoglobiny wynosi u dorosłego mężczyzny: 14-18g/dl, a u kobiety 12-14g/dl. Rodzaje niedokrwistości Wyróżnia się cztery rodzaje niedokrwistości: łagodną: przy stężeniu hemoglobiny poniżej normy, ale nie mniejszą niż 10 g/dl, umiarkowaną: przy stężeniu hemoglobiny między 8 a 10 g/dl, ciężką: przy wartości 6,5 do 7,9 g/dl, zagrażająca życiu: wartość < 6,5 g/dl Objawy niedokrwistości Najczęściej obserwowanymi objawami niedokrwistości są: zmęczenie, depresja, ból głowy, zmniejszona tolerancja na ból, pogorszenie sprawności intelektualnej, utrata popędu płciowego, a w cięższych przypadkach niewydolność oddechowa i krążeniowa. Istotnym następstwem niedokrwistości jest zespół przewlekłego wyczerpania (ZPW). Najczęściej objawia się on dusznością, bólami w klatce piersiowej, zawrotami i bólami głowy, drażliwością, bladością powłok, spojówek i śluzówek oraz charakterystycznymi objawami dla danego rodzaju niedokrwistości. Udowodniono, że nisko poziom hemoglobiny wśród chorych z nowotworami wiąże się z nasileniem występowania zespołu przewlekłego wyczerpania (ZPW). Leczenie niedokrwistości u chorych na nowotwór Proces leczenia niedokrwistości musi być poprzedzonym dokładnym rozpoznaniem przyczyny, a plan leczenia CRA ustala się głównie na podstawie: rozpoznania przyczyny i podjęcia celowanego leczenia (np. niedoboru Fe, witaminy B12, kwasy foliowego czy erytropoetyny), ustalenia czasu trwania niedokrwistości i oceny stopnia przystosowań chorego oraz innych indywidualnych wskazań. Obecnie obserwowany jest postęp w leczeniu niedokrwistości towarzyszącej chorobie nowotworowej, wśród głównych metod leczenia tej patologii wyróżnia się: przetaczanie KKCz, białka pobudzające erytropoezę (BPE) oraz wyrównywanie niedoborów pokarmowych. W przypadku niedokrwistości u pacjentów onkologiczniych, dieta ma znaczenie wspomagające. W pierwszej kolejności zawsze należy ustalić jej przyczynę i wdrożyć odpowiednie leczenie. Bezpośrednią decyzję związaną z korygowaniem/uzupełnianiem niedoborów żelaza, witaminy B12 oraz kwasu foliowego powinien podjąć lekarz. Pod żadnym pozorem nie powinno się samodzielnie przyjmować suplementów diety zawierających wymienione wyżej składniki. Natomiast produkty obfitujące w żelazo, witaminę B12 i kwas foliowy mogą stanowić profilaktykę przed rozwojem tej patologii. Przyswajalność żelaza przez organizm jest zależna od jego zgromadzonej ilości. Im większe rezerwy są w organizmie, tym mniejsza jest jego przyswajalność pożywienia. Lepiej przyswajalne jest żelazo hemowe, pochodzące z produktów zwierzęcych. Natomiast żelazo niehemowe znajdujące się w surowcach roślinnych przyswajane jest przez organizm w nieznacznym stopniu np. ze szpinaku wchłania się ok. 2%. Na bioprzyswajalność żelaza niehemowego mają wpływ różne składniki zawarte w pożywieniu. Co zmniejsza wchłanianie żelaza niehemowego? fityniany zawarte w produktach zbożowych z pełnego przemiału, fosforany występujące w dużych ilościach w żółtku jaja i mleku (żółtko jaja zawiera dużo żelaza ok. lecz jest ono słabo przyswajalne), kwas szczawiowy znajdujący się w większych ilościach w szpinaku, szczawiu, rabarbarze, kazeina mleka krowiego, polifenole: tiamina znajdująca się w herbacie, kofeina występująca w kawie, działają hamująco na biodostępność żelaza, nadmiar błonnika pokarmowego w diecie. Sok z buraka na niedokrwistość? Burak jest warzywem bogatym w witaminę C, B, kwas foliowy, β-karoten oraz chlor, mangan, wapń, żelazo (niehemowe), sód, fosfor, potas, chrom i magnez. Takie bogactwo składników sprawia, że sok buraczany może stanowić doskonały element codziennej diety, ale ze względu na obecność żelaza niehemowego (organizm przyswaja jedynie do 5%) jego wpływ na poprawę parametrów krwi jest znikomy. Niewątpliwie jednak regularnie pity sok z buraka pomaga obniżyć zbyt wysoki poziom cholesterolu. Mimo to, ze względu na tak bogaty skład mineralny buraka spożywanie ½ szklanki świeżego soku każdego dnia może wpłynąć korzystnie na funkcjonowanie organizmu. Należy jednak pamiętać, że warzywo to jest wysokoskrobiowe i po spożyciu może powodować wzdęcia oraz biegunkę. Dlatego w okresie leczenia onkologicznego należy dokładnie obserwować organizm po spożyciu świeżego soku z buraka. ZOBACZ: ŻYWIENIE W CHOOBIE NOWOTWOROWEJ Jak radzić sobie w okresie niedoboru czerwonych krwinek Zadbaj o rozsądną dietę, zwłaszcza ze sporą ilością żelaza w spożywanych produktach (np. w ciemnozielonych liściastych warzywach). Pij jak najwięcej płynów Spytaj lekarza czy potrzebujesz suplementacji żelazem Nie wstawaj gwałtownie, jeśli podniesienie się z pozycji leżącej powoduje zawroty głowy, zrób kilka głębokich oddechów, aby odzyskać równowagę Zapewnij sobie jak najwięcej wypoczynku Neutropenia i krwinki białe po chemioterapii Działanie leków chemioterapeutycznych polega na niszczeniu komórek dzielących się często, dlatego chemioterapia działa silniej na komórki nowotworowe aniżeli zdrowe. Niestety, niektóre normalne komórki w naszym organizmie również dzielą się dynamicznie i są narażone na niszczący wpływ cytostatyków. Neutropenia to zmniejszenie liczby granulocytów obojętnochłonnych poniżej dolnej granicy normy. Większość leków przydatnych w chemioterapii ogranicza przejściowo zdolność szpiku kostnego do wytwarzania krwinek, ale także białych (odpowiedzialnych za odporność). Ewentualne skutki uboczne chemioterapii zależą od rodzaju przyjmowanych leków, ich dawek oraz częstotliwości kolejnych etapów leczenia. Większość efektów ubocznych chemioterapii ma charakter przejściowy. W wyniku leczenia toksycznego może dojść do rozwoju neutropenii lub trombocytopenii. W przypadku tych patologii istotne znaczenie ma zachowanie bardzo wysokiego reżimu higienicznego podczas przygotowywania oraz spożywania pokarmów, aby nie doszło do zanieczyszczenia żywności, a w konsekwencji do zatrucia pokarmowego. Należy zaznaczyć, że wszystkie zaburzenia w obrębie krwi po zakończeniu terapii onkologicznej „wracają do normy”, a szybkość regeneracji organizmu jest cechą indywidualną. SPRAWDŹ: SKUTKI UBOCZNE CHEMII Spadek liczby leukocytów we krwi po leczeniu onkologicznym Najczęstszą przyczyną neutropenii u chorych na nowotwory są zaburzenia wytwarzania granulocytów obojętnochłonnych w szpiku kostnym wskutek mielotoksycznego działania leków cytotoksycznych (zależnego od dawki). Największe zmniejszenie liczby granulocytów, zwykle występuje po 7–14 dobach od zastosowania chemioterapeutyku, ale w przypadku niektórych leków (np. pochodne nitrozomocznika) może nastąpić nawet po kilku tygodniach. Neutropenia jest jednym z najważniejszych czynników predysponujących do wystąpienia zakażeń, dlatego tak ważne jest zachowanie w tym czasie wysokiego reżimu higienicznego podczas spożywania i przyrządzania posiłków. Najczęstszym objawem neutropenii jest tzw. gorączka neutropeniczna (GN), którą leczy się farmakologicznie. Dla wielu pacjentów poddawanych chemioterapii okres obniżenia liczby białych krwinek nie stanowi poważniejszego problemu. Trzeba jednak w tym okresie chronić się przed infekcjami. Po zakończeniu chemioterapii możesz się spodziewać, że Twoje mechanizmy obronne zaczną prędzej lub później funkcjonować normalnie. Jak radzić sobie w okresie niedoboru leukocytów Staraj się nie zbliżać do osób przeziębionych, przechodzących grypę i zainfekowanych Wystrzegaj się dużych skupisk ludzi w zamkniętych pomieszczeniach Dbaj o to, aby Twoja skóra była sucha i czysta – wilgoć sprzyja namnażaniu się bakterii Często myj ręce, przypominaj o higienie rodzinie i bliskim Dbaj o czystość zębów i dziąseł Pij dużo płynów, częste oddawanie moczu chroni przed infekcjami pęcherza Starannie dezynfekuj wszelkie pęknięcie skóry, informuj lekarza o zranieniach, wysypkach i oparzeniach. POLECAMY: PROFILAKTYCZNA MORFOLOGIA KRWII Trombocytopenia – obniżenie liczby płytek krwi Trombocytopenia (małopłytkowość) oznacza zmniejszenie liczby płytek krwi poniżej 150 000/µl (zakres normy: 150 000–400 000/µl). Najczęstszą przyczyną małopłytkowości jest zmniejszenie wytwarzanie trombocytów w szpiku kostnym w wyniki chemioterapii, radioterapii, zajęcia szpiku przez nowotwór, toksycznego uszkodzenia, niedoborów witaminy B12 i kwasu foliowego bądź zakażeń. Charakterystyczną cechą małopłytkowej skazy krwotocznej są krwawienia skórno-śluzówkowe, które mogą mieć różnorodną postać np. drobnych wybroczyn w skórze kończyn i tułowia oraz (rzadziej) twarzy i błony śluzowej jamy ustnej lub krwawych podbiegnięć (sińce), krwawień z błon śluzowych jamy ustnej i nosa, dróg moczowych i płciowych czy też krwawień z przewodu pokarmowego i do ośrodkowego układu nerwowego (OUN). U wielu pacjentów onkologicznych poddawanych chemii nie obserwuje się zagrożenia obfitymi krwawieniami z powodu braku płytek. Dbałość o własne bezpieczeństwo oznacza wystrzeganie się zranień i otarć oraz ochronę organizmu przed kontuzjami. Małopłytkowość może być leczona przy pomocy koncentratów krwinek płytkowych, kortykosteroidów i preparatów immunoglobulin bądź innym bardziej specjalistycznymi metodami. Jak radzić sobie w okresie niedoboru płytek krwi Starannie sprawdzaj, czy nie masz na skórze siniaków albo uszkodzeń naczyń krwionośnych. Zgłoś się do lekarza, jeśli ślad stłuczenia jest coraz większy Informuj lekarza o krwotokach z nosa i bólach głowy Nie uprawiaj kontaktowych dyscyplin sportu, które narażają na kontuzje Gol się maszynką elektryczną, unikaj zacięć Czyść delikatnie zęby miękką szczoteczką lub nicią dentystyczną, aby uniknąć krwawienia z błon śluzowych Informuj lekarza prowadzącego o wizytach u dentysty, kręgarza czy podologa WIĘCEJ: LECZENIE WSPOMAGAJĄCE Zdaniem ekspertów z Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego, każdy z nas powinien zwracać szczególną uwagę na to, jak często i w jakich godzinach spożywa posiłki oraz z czego dokładnie się składają. Zespół naukowy pod kierownictwem profesor medycyny Marie-Pierre St-Onge z Uniwersytetu Columbia postanowił uzupełnić wyniki przeprowadzonych dotąd badań dotyczących korzyści jedzenia śniadania. Z zebranych danych wynika, że osoby regularnie spożywające pierwszy posiłek o wczesnej porze dnia są mniej narażone na wysokie stężenie cholesterolu i nadciśnienie tętnicze. Oznacza to, że jedzenie śniadań o właściwych godzinach znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju poważnych chorób, takich jak zawał serca czy udar zdrowy nawyk żywieniowy wpływa także na odpowiedni poziom cukru we krwi i prawidłowy metabolizm cukrów. Dzięki temu zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na cukrzycę typu 2. Dlatego ci, którzy na co dzień nie jedzą śniadań, powinni na stałe włączyć ten posiłek do swojej codziennej diety. Kardiolodzy sugerują, że pierwszą potrawę w ciągu dnia powinno się zjeść o wczesnej porze, najlepiej godzinę po przebudzeniu. Według głównej autorki badań im więcej kalorii dostarczymy do naszego organizmu na początku dnia, tym większe szanse na to, że nasze ciało spali je w późniejszych godzinach. Bardzo istotna jest również częstotliwość spożywania pokarmów. Zdecydowanie zdrowiej jest jeść częściej, ale za to mniejsze porcje. W ten sposób jesteśmy mniej narażeni na nadwagę i i wszystkie narządy mają swoje zegary. Istnieje czas, kiedy trzeba dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne składniki pokarmowe, by utrzymać prawidłową pracę narządów i aktywność enzymów – wyjaśnia prof. lekarze zapowiadają kontynuację badań pod kątem wpływu regularnego śniadania na nasze zdrowie i samopoczucie w ciągu jakość naszego artykułu:Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze obniżyć cholesterol najlepiej nie jeść wcale, aby chronić serce, nie oglądać internetu i tv Działkowieckiego. Pomyśleć o czymś miłym np. jak Złotowłosy oddaje ukradzioną kasę z ofe i to My naliczamy bankowi raty, a za węgiel płacimy hrywną, za gaz rublem z drukarki,na podwyżki w każdym sklepie ma być referendum z prawem veta przy kasie, a z kranu leci do wyboru bimber, woda lub zwykłe cappucino z opcją czekolady. Najlepiej spożyć pierwszy posiłek godzinę przed przebudzeniemJa jem pierwszy posiłek ok. 14 i to przez długie lata i że zdrowiem wszystko ok. Dlugi artukul o niczym. Naowijane slow a calosc nie ma sensu. Przeczytalam i wiem tyle co i przed. Szczepionką serce leczymy. Tylko szczepionką. Jedynie szczepionka. Na ochronę serca tylko szczepionka znanej firmy i mamy spokój do następnego ataku zawału. Później znowu szczepionką i ostatnia prosta gotowa. Wzdłuż aleją lip. Amerykanie??? To Indianie są bardzo mądrzy ludzie ale niewielu ich zostało 😪😪😪 ci bandyci i ludobujcy jankesi większą część WYMORDOWALI czarnoskórych jeszcze więcej a potem Wietnamczyków i miliony innych kiedy za to odpowiedzą!!!! 🤮🤮🤮🤮🤮Im więcej kalorii tym lepiej? Nie wiedziałemW końcu zrozumieli, że jajecznica zbija cholesterol a nie odwrtonie jak nam mówiono. W białku znajdują się substancje obniżające zły cholesterol. Cholesterol może być większy od tego co nam zalecają czyli norm, ale proporcja dobrego do złego musi być dobra. Śniadanie i jajka to najlepsza poranna "bajka".Brednie totalne z tym śniadaniem. 3/4 społeczeństw na Ziemiije b. mało lub symbolicznie na 6 miesięcy temuJak zjem śniadanie to potem ciągle jestem głodny. A jak nie jem do południa to organizm nie domaga się zbyt wielu kalorii w ciągu dnia. Więc będę słuchał swojego organizmu. ALE JEM ŚNIADAŃ OD CZASU MAM CUKRZYCY,SERCE SUPER,CIŚNIENIE 120/80 ,WYPIĆ MOGĘ ,Z PANIAMI OK,lekka nadwaga a u lekarza byłem kilka lat temu po 65 pewnie jakiś doktorat tak mają bo Ci w moim wieku dostawali się na studia za pieniądze lub po było dobrych uczniów, bo szli oni za komuny na studia techniczne lub na matematykę czy zależy od genów jakie mamy ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41 Witam, mam dla was porady jak szybko i skutecznie zbić cholesterol. Sam byłem do tego zmuszony, gdyż czekały mnie badania do służb mundurowych, a wcześniej sam robiąc sobie badanie krwi wyszło, że mam cholesterol 222 a niestety norma to 200. Oto moja dietka: 1. Kanapki z margaryną Benecol minimum 7 dziennie, kanapki z warzywami np: z papryką, pomidorem ogórkiem. Najlepiej przed badaniem w ogóle nie spożywać mięsa, a dużo warzyw i surówek. Do tego można podjadać grejfruty a także spożywać jogurty Danacol - 1 dziennie. 2. Bardzo ważne, tabletki Atoris firmy Krka, 1 na noc, tabletki przepisze wam każdy lekarz rodzinny. 3. Kwasy tłuszczowe Omega 3 - w tabletkach, dostępne w każdej aptece bez recepty, w zależności ile mg zawiera tabletka, bierze się od 2 do 4 dziennie. Ja w ciągu zaledwie 5 dni, przy tym trybie odżywiania zbiłem cholesterol z 222 na 157 czyli o 65 jednostek. Jest to mój w pełni sprawdzony skuteczny sposób na szybkie zbicie cholesterolu. Cieszę się jeżeli komuś mogłem pomóc. Pozdrawiam. ... domer Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5420 Napisanych postów 71292 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724535 Cholesterol jest organicznym związkiem chemicznym z grupy steroli. Zalicza się go także do alkoholi. Jego pochodne występują w błonach każdej komórki zwierzęcej. Działają stabilizująco i pełnią wiele jej funkcji. Cholesterol jest również prekursorem istotnych sterodiów, takich jak: kwasy żółciowe, czy hormony steroidowe. Potocznie cholesterolem nazywa się lipoproteiny (LDL, HDL), w skład których wchodzi również cholesterol. Cholesterol może być wytwarzany przez organizm (endogenny), jak i dostarczany wraz z pożywieniem (egzogenny). Podwyższony poziom cholesterolu wcale nie oznacza nic złego. Istotne są proporcje lipoprotein LDL do HDL, które zaleca się, aby były 2:1, ewentualnie 3:1. W sytuacji, gdy lipoprotein LDL jest więcej niż 3:1, a poziom trójglicerydów jest wysoki, zdecydowanie warto się martwić i podjąć kroki ku temu, aby wyeliminować przyczyny mogące je powodować. Wśród nich nie jest, jak większości osób się wydaje spożywanie produktów zawierających sporo cholesterolu, np. jajek. Cholesterol egzogenny nieszczególnie przekłada się na poziom endogennego. Tak samo, jak zjadane tłuszcze nie odkładają się w tkankę tłuszczową. To, co przede wszystkim ma wpływ na złe wyniki badań i nasze zdrowie, to: - brak aktywności fizycznej, - przetworzona żywność. Zdecydowanie takie produkty, jak: słodycze, przekąski, fast food, słodzone napoje, złe tłuszcze używane do smażenia, spory udział omega 6, izomery trans, alkohol będą miały wpływ na poziom cholesterolu. Do tego siedzący tryb życia i nasze zdrowie bardzo szybko potrafi legnąć w gruzach. Dlatego też warto przeanalizować swoje odżywianie w odpowiednim dziale: oraz prowadzić aktyny tryb życia, a będziemy długi cieszyli się zdrowiem. Moderator działu Odżywianie Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 57 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712 No wiesz ...jeżelli brałeś tabletki to i nic dziwnego że zbiłes cholesterol. osobiście unikam tabletek duzo się naczytałam o ich ibocznych skutkach a i lekarze ostatnio tez od tego odchodzą. Ja tam w to nie ,że nie ma zasady. W mojej diecie miałam kilkudniowe fazy uderzeniowe gdzie jadłam sam karczek na smalcu...i własnie wtedy cholesterol mi zasadniczo gdy przeszłam już na zbilansowaną dietę..oliwa, warzywka, chude mięsko itp..nagle podskoczył....Mysle że to sprawa indywidualna zalezna od poziomu stresu itp, spraw genetycznych....nie wierzę że są jakies zasady tak samo skuteczne dla wszystkich ale dzieki za dobre chęci ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 sprawdzony sposób na cholesterol to zbilansowana dieta ... ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 145 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3139 moja 80letnia babcia zazywa Atoris, jakoś nie wydaje mi się żeby byl odpowiedni dla młodej osoby ze zdrowym organizmem. A ciekawy jestem co bedziesz robił dalej? odstawisze te tabletki i cholesterol znowdo 222? genialnie porady, oszukasz test ale nie oszukasz organizmu.. lepiej zainwestuj w sport i zdrowe jedzenie ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41 Oj chłopaki... Chyba napisałem, że jest to sposób jeżeli w szybkim czasie musimy zbić cholesterol, bo np: czekają nas badania, tak jak w moim przypadku, a taki wyniki cholesterolu jak 222 dyskwalifikował mnie. To co napisałem to nie jest rozpiska diety na pół roku, tylko max. na 2 tyg. Ja po badaniach z tego wszystkiego biorę dalej tylko Omega 3. A czasami drogi RQS jest tak, że trzeba oszukać test. Ja na przykład przeszukałem archiwum na SFD ale nie znalazłem konkretnego sposobu na szybkie zmniejszenie cholesterolu. A jeżeli już sam znalazłem taki sposób i okazał sie sprawdzony to dzielę się nim z wami, może komuś kiedyś się przyda.. A co to ma do rzeczy, że Twoja babcia bierze te tabletki? Sądzisz, że leki brane przez starsze osoby są o wiele bardziej toksyczne i dlatego nie powinny ich brać ludzie młodzi. A no tak.. bo lekarze pewnie chcą wykańczać starych ludzi i dlatego przepisują im taaakie szkodliwe leki yhhhm.. Powtarzam po raz ostatni, nikt nie musi zastosować się do moich porad, ale jak ktoś chcę to proszę bardzo. Wybór jest wasz. Pzdr. ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 starasz się do policji ? ... Początkujący Szacuny 8 Napisanych postów 145 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3139 nie pisalem ze jest szkodliwy tylko ze nieodpowiedni dla zdrowych ludzi, ale w sumie nie jestes zdrowy majac cholesterol 222.... Fajnie ze w "sluzbach mundurowych" mamy same zdrowe osoby. czuje sie bezpieczniejszy ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41 Haha.. przeszedłem przez badania u 9 specjalistów, więc myślę, że jestem zdrowy. A patrząc na Ciebie to na pewno odpadł byś na rozmowie z Psychiatrą. Myślisz, ze jeżeli człowiek ma cholesterol 222 to jest chory? To jest tylko przekroczenie normy o 10 %, a nie o 100 %, bo wtedy to już jest choroba. Co do tabletek to przepisał mi je mój lekarz rodzinny, więc chyba wiedział co robił, a Ty wysnuwasz wnioski, że "jest nieodpowiedni dla zdrowych ludzi" na podstawie obserwacji babci ..haha. - nie, nie do policji. Do PSP. ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 były dwie opcje nie trafiłem ... Początkujący Szacuny 6 Napisanych postów 16 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 41 Nie dziwie się, postawiłeś na to jest teraz wręcz oblegane, czyli nabory i praca w policji. Ja jednak wybrałem tą drugą opcje, gdyż nie czułem powołania do niebieskich :) ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 i dobrze zrobiłeś kolega poszedł i jest bardzo zadowolony powdzenia i spam stop już 1 2 ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Wiec dwa tygodnie temu mialem 155 jakis tam jednostek, teraz mam 203 :/ a za dwa tygodnie musze miec 130. Mniej wiecej wiem co mam jesc ale chcialem sie zapytac o jakies leki, najlepiej bez recepty i czy na przyklad kilkudniowy post przed pobranem krwi wplynąlby na ilosc cholesterolu? ... Ekspert Szacuny 3986 Napisanych postów 45278 Wiek 2 lata Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 341200 Witam W tej kwestii dobrze się skonsultować z lekarzem. Jeśli nie są konieczne lekarstwa to należy udac się do dietetyka, który ułoży odpowiedni jadłospis. Tylko tym możemy poprawić nasz profil lipidowy. Jedzenie jakiegoś produktu uchodzącego za "pogromcę cholesterolu" niekoniecznie musi pomóc. Pardadoksalnie niektóre margaryny, którym przypisuje sie takie właściwości i prozdrowotne działanie na serce mogą nam zaszkodzić, gdyż zawierają utwardzone tłuszcze roślinne, zatem nie warto wierzyć reklamom. Stężenie całkowitego cholesterolu we krwi wyższe lub równe 240 mg/dL (6,21 mmol/L) jest określane w środowisku lekarskim jako wysokie. Jednak decyzję związaną ze sposobem leczenia podejmuje się najczęściej na podstawie wartości LDL czy HDL cholesterolu. Stężenie frakcji cholesterolu LDL we jest lepszym wyznacznikiem rozwoju choroby wieńcowej i zawału serca niż stężenie cholesterolu całkowitego. Wyższe stężenie triglicerydów we krwi również wiąże się z wyższym prawdopodobieństwem rozwoju choroby wieńcowej. Stężenie od 200 do 499 mg/dL (2,25 to 5,63 mmmol/L) jest określone jako wysokie, natomiast powyżej 500 mg/dL (5,65 mmol/L) jako bardzo wysokie. LDL jest ogólnie nazywany złym cholesterolem, ponieważ przy dużych wartościach może przyczyniać się do tworzenia blaszki miażdżycowej w obrębie naczyń i tętnic, a HDL nazywany jest dobrym, bo może niwelować odkładany przez LDL cholesterol z tkanek z powrotem do wątroby. Logiczne więc jest, że podwyższony poziom cholesterolu złego jest zjawiskiem niepożądanym, ale cholesterol „dobry” może tym skutkom w dużej mierze przeciwdziałać. Dlatego tak ważne są proporcje! Zatem warto patrzeć na proporcje HDL do LDL a nie jedynie poziom całkowitego cholesterolu. Pozdrawiam „I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„ Pilny student Vincea. Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Znawca Szacuny 27 Napisanych postów 1377 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12849 dobra dieta z dodatkiem benecolu(margaryna).naprawde to g**** działa , mój ojcciec tylko z tym wcina pieczywo >>>> >>>> ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 heh, wolalbym nie jesc samego piczywa, bo chydy ser bialy czy gotowane chude mieso chyba tak nie kosi :/, piszcie ludziki jak to zrobic ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Podobno z badań wynika, że oliwa z oliwek obniża poziom cholesterolu, niestety nigdy nie interesowałam się tym na tyle, by tę informację sprawdzić. Najważniejsze jest to, czego unikać (tłuszcze zwierzęce, zwłaszcza żółtko jajek, masło...). Pozdrawiam --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ... ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: ... Ekspert Szacuny 124 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354 Postu przed pobraniem nie polecam, bo wtedy organizm zaczyna uwalniać kwasy tłuszczowe do krwiobiegu. Poziom cholesterolu obniża grofibrat (na receptę, ale jedno opakowanie zawsze można wyżebrać ). W ogóle 2tyg to akurat dobry okres czasu na ketozę (2:1 tłuszcz:białko - ale tylko tłuszcze roślinne, przede wszystkim lniany, i 20g węgli dziennie) - na 2dni przed pobraniem tylko białko i zielone warzywa, i chitinin/chitosan na 'wymiecienie' resztek tłuszczu z 'rury głównej' "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jogger :* :* :* ręczysz za to glowa? bo jak bede mial za wysoki to koniec :/. Jakies ziolowe oslonki na watrobe nie podniosa cisnienia? ps: nie jestem na cyklu ... Ekspert Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160 a po co Ci to jesli mozna zapytac?przeciez 200 to jest taka akuratna wartosc (nie wnikam z stosunke hldldl ale ogolnie stwierdzajac) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. ... Ekspert Szacuny 124 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354 Ostatnio 200 uważa się za maksimum, a w pełni zabezpiecza przed chorobami ukł. krążenia dopiero 180. A cóż jeszcze tu mamy z ciśnieniem? Mnie po latach ciśnienie zleciało na diecie kopenhaskiej! więc może nie ketoza, tylko kopenhaska? "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." ... Ekspert Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79160 hmmm z tego co mi wiadomo - najwazniejszy jest stosunek hdlldl - i glownie na niego powinnismy patrzec a czy bedziemy mieli 200 czy 180 czy 220 bedzie wtedy mniej wazne jesli hdl bedzie ok Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga. ... Ekspert Szacuny 124 Napisanych postów 6135 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 30354 Generalnie redukcja poziomu tkanki tłuszczowej idzie w parze ze spadkiem ldl, więc poprawia się jednocześnie i całkowity cholesterol, i proporcja hdl:ldl "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." 1 "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." ... Ekspert Szacuny 11036 Napisanych postów 50701 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jade na pewnych lekach i mam kontrole co dwa tygodnie + wieksza dawka. Pani doktor nie widziala zeby komus na tym leku tak szybko polecial cholesterol i jezeli za dwa tygodnie dalej tak bedzie to przerwiemy leczenie a wtedy chyba sie potne, bylem w trzech aptekach i nie dali mi tego leku ktory Jogger proponowal ;(, zostane przy chitosanie na koncu. Dzieki wielkie za pomoc i pozdro. 1 2 3 4